[...] Jesli wiesz co i jak, nie ma problemu. Poruszasz kwestie pozostania na low carb, albo wejscia z weglami wyzej. Jesli dobrze sie czujesz i sluzy Ci, trzymaj sie niskich dlugo, bardzo dlugo. Wysokie wegle, owszem, moga pomoc nawet w redukcji, ale gdy wejdziesz w nie na juz niskim poziomie BF, rzedu 12%. Sam eksperymentowalem na sobie, [...]
Hasa - be my guest :) Co do misek, to nie wiem, czy ten brak kombinacji nie jest wadą. W zasadzie cały dzień jem to samo. Dla mnie to żaden problem, ale dla kogoś może to być trudne. Gulasz z serc - pyszności! Tylko trza było długo gotować, do miękkości. A jaki super sos z tego jest..no poezja po prostu. Tylko te wystające aorty..o raju... Na [...]
Temat skuteczności TKD był już wiele razy wałkowany na tym forum kolego Jak mozna w dzisiejszych czasach najlepiej sprawdzić, czy dany styl jest skuteczny? Wystawiając go do walki z innym systemem. Styl, który wygrywa jest stylem lepszym. W UFC, zawodach najbliższych ulicy TKD tylko przegrywa. Teraz to się nawet tam nie pokazuje Co do tradycyjnego [...]
Według mnie walka Genki Sudo vs Lee, przebiegłaby tak samo jak pewna walka na planie "Wejscia smoka" zanim Genki powiedziałby słowo, spadłyby mu zęby. No ale to moja opinia Moje stwierdzenie nazywasz gdybaniem, swoje opinią. Mniejsza o to, i daj spokój zwierzętom, Michał zostaw te zwierzęta już w spokoju (żart, bez obrazy, atmosfera tu [...]
[...] paznokciami przez oczy, uderzyć w szyję, lub napluć w twarz i wtedy uderzyć, złapać za ucho itd... Walka w klatce, czy na ringu ma swoje zasady i np, gdyby z akcji dlugo nic nie wynikało to sedzia przeniosl by walke na srodek i kazal sie Genk'iemu polozyc na Ramona.... W realnej walce nie ma sedziego... A co do poczatku walki, to Ramon [...]
Niedziela Dzień wolny od treningu, dodatkowo spędzony u rodzinki więc okazja do czitowania niesamowita: jak nie domowy obiad to jakaś kawka i placek u babci...no każdy z nas to zna :D Jednak udało się w miarę przytrzymać michę mimo, że łatwo nie było. Większość dnia spędzone nad wodą więc zmniejszona liczba posiłków do 4. 4 jaja + warzywa 300g [...]
super produkt dziala znakomicie za pierwszym razem okolo rok temu teraz rowniez jestem bardzo zadowolony sklad pewny i co teraz wazne nie zmieniany firma ok dlugo nie moglem sie do niego przekonac ze wzgledu na cene/porcje teraz wiem ze naprawde warto Zmieniony przez - junior26 w dniu 2008-05-24 21:08:27
Trening: wyciskanie na piłce: 3 serie x 15 powtórzeń (1 seria hantle 4kg, dwie kolejne 6kg) rozpiętki na piłce: 3 serie x 15 powtórzeń (hantle 6kg) uginanie przedramienia: 3 serie x 15 powtórzeń (6kg) prostowanie przedramienia w klęku podpartym: 3 serie x 12 powtórzeń (6kg) martwy ciąg na jednej nodze: 3 serie po 12 na nogę (1 seria po 6kg w [...]
17 październik 2012 DNT 120b 90t 170ww suplementy: d3, grin ti, kofeina, http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2012-10-17 Dziś jednak będzie dzień aktywny bieg oraz zabawy na boisku, pogoda jest trzeba korzystać. Najgorsze to jest zmuszenie się do biegu na 1km, jak o tym myślę to mnie się odechciewa [...]
%-) widzę, że nie jestem jedyna, a zakwasy wolałabym by ich nie było, nadal gdy wstaję nie potrafię wyprostować nóg bo łydy mi ciągnie, nie mówię o rozciąganiu, ale po dzisiejszym treningu już się rozeszło DT 135b 60t 180ww suplementy: d3, wiesiołek, grin ti, fervex (niestety słodzony sacharozą #-P) big kalafior [...]
zapraszam do konstruktywnej dyskusji ...nie inaczej. Z tego co się orientuję to ludzie od nas z 1psk jechali na rozkaz, ale głowy nie daję, bo nie pracuję tam. Wzoruje się na niejednokrotnie odbytych rozmowach z różnymi ludźmi. Jest taka opcja jak "zastępstwo", jeśli znajdziesz kogoś na swoje miejsce, to nie ma najmniejszego problemu. [...]
"generalnie nie stosowalem sie do tego planu, tylko zwisalem na drążku jak tylko mialem chwilke czasu i siły " o to mnie jwiecej mi chodziło, długo uż wisisz i jakie masz efekty? Ja raz wezme jak ze szkoły wróce i mam zmeczony kręgosłup to z 30s i po jakichś 3 x 30s już mam siłe na kilkanaście s, staram się czesto rozciagac. Po każdym [...]
Dzięki za przepis, myślę że i bez tego budyniu coś wyszło - np na proszku do pieczenia albo zmielonych płatkach owsianych ;) Na pewno zdecydowanie lepsza opcja podczas wyjazdów/ wyjścia poza dom niż KFC ;) Łatwe w przygotowaniu i przechowywaniu. Nie trzeba się bawić w warzywa jak przy posiłku z kurą, długo pewnie też utrzymuje świeżość i zawsze [...]
Co za wypadek? Będziesz na 'uwaga pirat' ?:D Faktycznie sobie dogadasz, nie tylko w misce. Na patyku też się ciężar zgadza. Przeceniłem umiejętności i wylądowałem w rowie %-) Na uwaga pirat nie będę,chyba ? %-) Chociaż ostatnio jak zobaczyłem nagłówek w gazecie wrocławskiej,że ktoś gnał 260km/h po A4 to od razu nerwowo kartę otworzyłem,czy aby [...]
Michail ,spokuj Juni ok moze mnie troche ponioslo , ale sluchaj o sterydach zapomij w Twoim wieku , diete da sie trzymac siedzac dlugo w szkole , wiem cos o tym , piszesz ze dlugo sie zajmujesz ciezarami , jak dlugo? masz dopiero 16 lat "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" ----------------------------- [...]
Wręcz przeciwnie - mniej węgli na śniadanie, biało nie da takiego wyrzuty insuliny i będziesz długo czuć się syta ;) Można zjadać różne wariacje z jajkami (jajecznice, na twardo, omlety, dorzucić jedno do owsianki), miarka odżywki białkowej od czasu do czasu też sprawia, że redukcja staje się przyjemniejsza.
Dee-Jay, sory za off top ale wspominałes ze zamawiałes suple z aminokwasowego :) sklepu, długo czakałes na paczke bardz jakikolwiek odzyw?? bo ja wysłałem tam maila i od 4 dni anie słuchac anie czytac:)
https://i.imgur.com/fpM754m.png 12.04.2019 - DT - Plecy + tył barków Rano badania, więc wyjątkowo długo na czczo. W pracy zamulony od godziny 12, co w sumie koreluje nieco z badaniami, bo prolaktyna powyżej normy. Będziemy zbijać. https://i.imgur.com/8BinKxh.png Fajny trening - plecy jak zawsze na dużej pompie. Ciężary ustabilizowane, więc teraz [...]
U Mnie oki,zasuwam ciężko bo bardzo chciałbym trzymać poziom Team-u Trec-a zrobiłem sie ociężały i do "definicji" Mi daleko. Nie wiem w jakim temacie ale podrzucę swoje fotki 116kg i naprawdę jest zajedobrze. Nie zmieniając tematu ciśnij ostro,pokaż klase i chyba już wiesz czego nie zepsuc by z Międzynarodówki wrócić z medalem,na scenie [...]
Wiem coś o tej sile. Mam niemierzalne przyrosty, ale siła idzie po trochu do przodu. Te Push&Pulle są dla mnie skomplikowane. Trochę czasu minie zanim się do nich przekonam. Lubię prostotę i dokładanie wg rozpiski. I tak długo mi się z treningiem schodzi, a jakbym teraz różnicował kg w zależności od dnia, to chyba spędzałbym po 2,5h na siłce. [...]
2fat4u - zimowy dziennik treningowy (redukcja)
